Home Đẹp da Top 5 thực phẩm tốt cho da chống lão hóa

Top 5 thực phẩm tốt cho da chống lão hóa

by Nguyen Nguyen

Thông thường, những thực phẩm tươi, sạch luôn luôn được khuyến cáo sử dụng nhằm đảm bảo cho sức khỏe. Tuy nhiên, muốn tốt cho làn da, bạn sử dụng thực phẩm tươi là chưa đầy đủ, các thực phẩm đã qua chế biến hoặc đóng hộp vẫn chứa rất nhiều dưỡng chất cần thiết cho làn da. Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu về top 5 thực phẩm tốt cho da nhé!

Dầu oliu

thuc-pham-tot-cho-da

thuc-pham-tot-cho-da

Dầu ô liu chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn

Bên trong dầu ô liu chứa nhiều dưỡng chất có lợi, các loại vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin K và các chất chống oxy hóa… Đây là những chất rất cần để giúp da của bạn luôn tươi trẻ.

Dầu ô liu có thể giúp nuôi dưỡng hay phục hồi làn da một cách hoàn hảo nhất. Bạn có thể dùng dầu ô liu trong chế biến thức ăn, đắp mặt nạ cho da hoặc dùng nó để tẩy tế bào chết. Tuy nhiên, không phải ai cũng phù hợp với việc dùng dầu ô liu đắp mặt nạ dưỡng da nhất là những bạn có làn da nhờn, bóng dầu tốt nhất nên lựa chọn một thực phẩm khác để thay thế.

Ngoài ra, dầu ô liu còn có tác dụng ngăn ngừa ánh nắng mặt trời tổn hại trực tiếp đến làn da của bạn. Để bảo vệ làn da dưới ánh nắng, bạn nên sử dụng một lượng nhỏ dầu ô liu xoa lên bề mặt da, sau đó bôi thêm một lớp mỏng kem chống nắng. Sự kết hợp này giúp cho bạn vừa có thể chống nắng, vừa có thể xoa dịu làn da, tăng tác dụng bảo vệ.

Rượu vang đỏ

thuc-pham-cai-thien-lan-da

thuc-pham-cai-thien-lan-da

Thưởng thức 1 ly vang đỏ hàng ngày giúp bạn níu giữ thanh xuân cho làn da

Có lẽ, nhờ vào nguyên liệu và công thức lên men của rượu vang đỏ nên bản thân chúng còn giữ được nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Khi nói tác dụng của vang đỏ, hẳn bạn sẽ nghĩ ngay đến thực phẩm tốt cho sức khỏe tim mạch.

Tuy nhiên một tác dụng khác từ vang đỏ sẽ khiến các quý cô dù không thích rượu sẽ đổi ý đối với loại vang đỏ, đó là khả năng ngăn ngừa lão hóa da.Tác dụng ngăn ngừa lão hóa da của rượu vang đỏ nhờ vào loại thức uống này có chứa rất nhiều loại vitamin: Vitamin B6, Vitamin B2.

Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều dưỡng chất và muối khoáng như: Fluoride, Mangan, Kali, Photpho, Choline không những có lợi cho làn da mà còn tốt cho nhiều cơ quan khác của cơ thể.

Chocolate đen

thuc-pham-tot-cho-da-mat-nam

thuc-pham-tot-cho-da-mat-nam

Hãy cứ thoải mái thưởng thức chocolate đen mà chàng tặng cho bạn mà không cần lo ngại cho làn da

Đối với những cô nàng mê nguồn thực phẩm mang tên “ngọt ngào” này thì đây đúng là tin tốt lành có phải không nào? Hãy gợi ý cho chàng tặng loại chocolate đen này vào những dịp đặc biệt để bạn không phải băn khoăn sợ mình sẽ bỏ đi tâm ý của chàng vì lo lắng cho làn da và cân nặng cơ thể.

Chocolate đen là một loại nguyên chất, bên trong nó không được hòa thêm sữa hay các loại hạt, phụ gia tăng vị khác. Loại Chocolate này chứa nhiều thành phần magiê, là hợp chất giúp sản sinh ra serotonin và progesterone rất có lợi trong việc bảo vệ làn da, ngừa viêm và mụn trứng cá…

Ngoài ra, chúng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và polyphenol giúp thúc đẩy quá trình sản sinh ra collagen, giúp ngăn ngừa lão hóa da.

Thực phẩm cá ngừ

thuc-pham-tot-cho-da-va-toc

thuc-pham-tot-cho-da-va-toc

Cá ngừ cũng là một trong những thực phẩm quen thuộc tốt cho da

Trong cá ngừ là thực phẩm tốt cho da có chứa chất nhiều chất selen – đây là một trong những chất dinh dưỡng giúp cơ thể bạn bảo quản loại protein có tên gọi là elastin. Loại protein này có tác dụng giúp cho làn da của bạn căng mọng, đầy sức sống thanh xuân.

Ngoài ra, trong cá ngừ còn chứa chất chống oxy hóa giúp bảo vệ làn da của bạn dưới ánh nắng mặt trời. Còn chờ gì nữa, bạn hãy thêm thực phẩm này vào mâm cơm nhà mình nhé.

Rau Bina

an-rau-gi-tot-cho-da-mun

an-rau-gi-tot-cho-da-mun

Bạn có thể chế biến rau bina thành món ăn hoặc nước ép để sử dụng

Rau Bina còn có tên là cải bó xôi. Trong loại thực phẩm này chứa nhiều beta-carotene và vitamin E. Đây là những dưỡng chất có lợi cho da, giúp ngăn chặn sự hình thành của các nếp nhăn. Làm chậm quá trình lão hóa, giúp da bạn luôn tươi trẻ, đầy sức sống. Bạn có thể chế biến rau Bina theo cách nấu chín để ăn cùng cơm hoặc làm thành nước ép để uống.

Việc sở hữu một làn da đẹp không những khiến bạn nâng tầm nhan sắc, giúp bạn tự tin mà còn thể hiện sức khỏe của bản thân.

Hy vọng với top 5 thực phẩm tốt cho da chúng tôi trình bày ở trên sẽ giúp bạn lấy lại thanh xuân cho làn da của mình. Chúc bạn thành công!

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Để lại bình luận