Home Đẹp dáng Bí quyết để có vóc dáng đẹp, cân đối và chuẩn như Ngọc Trinh

Bí quyết để có vóc dáng đẹp, cân đối và chuẩn như Ngọc Trinh

by Nguyen Nguyen

Ngọc Trinh là cái tên mà khi nhắc đến người ta sẽ nghĩ ngay về một người phụ nữ đẹp hoàn mỹ. Cô sở hữu vẻ đẹp hình thể xuất sắc với làn da căng mướt, trắng sáng, dáng người thướt tha. Để sở hữu ngoại hình hấp dẫn đến vậy, Ngọc Trinh ắt hẳn phải có những bí quyết làm đẹp riêng. Nếu bạn cũng muốn có Bí quyết để có vóc dáng đẹp thì đừng bỏ lỡ bài biết sau đây.

Tập luyện thể dục thường xuyên

bi-quyet-de-co-voc-dang-dep

bi-quyet-de-co-voc-dang-dep

Theo Ngọc Trinh tập luyện thể dục là bí quyết quan trọng nhất để có vóc dáng chuẩn đẹp

Để có được một vẻ đẹp dẻo dai, khỏe khoắn không chỉ bên ngoài mà còn cả từ bên trong thì tập luyện thể dục là điều tất yếu. Tập luyện thể dục giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa, tăng cường sức khỏe và cơ thể săn chắc hơn.

Ngọc Trinh chia sẻ rằng dù bận rộn đến mấy thì cô vẫn cố gắng dành thời gian cho việc tập luyện để cơ thể luôn duy trì sức bền và giữ vóc dáng. Ngoài ra cô cũng bật mí rằng, để có được vòng eo con kiến 56cm, cô đã phải tập các bài tập eo với cường độ cao để loại bỏ mỡ và làm săn chắc cơ bụng.

Có chế độ ăn, uống hợp lý, khoa học

Sau khi tập luyện, làm việc thì chúng ta cần phải bổ sung năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên ăn uống như thế nào để Bí quyết để có vóc dáng đẹp thì không phải chị em nào cũng biết.

Đầu tiên là ăn. Trong chế độ ăn của Trinh luôn có các loại rau xanh và trái cây tươi. Đây đều là những loại thực phẩm giàu vitamin, chất xơ và ít calories. Bên cạnh đó, việc sử dụng chất béo, đường, tinh bột hay thức ăn nhanh cũng cần phải được hạn chế tối đa. Đặc biệt tuyệt đối không được ăn đêm vì ăn đêm rất dễ lên cân.

cach-de-co-dang-dep-cho-nu

cach-de-co-dang-dep-cho-nu

Ăn nhiều rau xanh, quả chín giúp cải thiện vóc dáng đáng kể

Thay vào đó bạn hãy tập cho mình chế độ ăn như sau: Bữa sáng ăn nhiều nhất, thịnh soạn và đủ chất. Bữa trưa ăn rau xanh, vừa phải chất đạm và tinh bột. Bữa tối chỉ nên ăn rau xanh, hoa quả tươi. Bạn cũng cần phải nhai kỹ để no lâu và khi ăn xong không được ngồi ngay mà vận động nhẹ nhàng như tản bộ để dạ dày dễ tiêu hóa và tránh béo bụng.

Tiếp theo là uống. Chế độ uống cũng rất quan trọng đấy. Bởi uống làm sao để tốt cho cơ thể nhất thì cũng cần được quan tâm. Ngọc Trinh chia sẻ rằng mặc dù công việc bận rộn nhưng cô luôn bổ sung đủ nước hàng ngày. Thêm vào đó các loại nước ép rau củ, trái cây cũng rất tốt cho cơ thể, lại thơm ngon hấp dẫn. Cuối cùng là hạn chế các loại đồ uống có gas, cafe để giữ vóc dáng luôn chuẩn và khỏe mạnh.

Không thức khuya

cach-de-co-body-dep-cho-nu

cach-de-co-body-dep-cho-nu

Thức khuya là thói quen xấu cần phải loại bỏ nếu muốn có Bí quyết để có vóc dáng đẹp

Nhiều bạn gái cho rằng chỉ cần ngủ đủ giấc thì thức khuya đến mấy cũng không sao là hoàn toàn sai lầm. Việc thức quá khuya sẽ khiến cơ thể mệt mỏi, dạ dày biểu tình dễ sinh ra ăn khuya. Ngoài ra, đêm cũng là thời điểm nhiều cơ quan nội tạng trong cơ thể thải độc như gan, mật, hệ miễn dịch,… Từ đó sẽ khiến hoạt động sinh học của cơ thể bị rối loạn, da dẻ nhanh lão hóa.

Vận động đúng tư thế

lam-sao-de-co-body-chuan-nu

lam-sao-de-co-body-chuan-nu

Vận động đúng tư thế cũng là điều rất quan trọng

Mặc dù chỉ là một hành động rất nhỏ thôi nhưng việc vận động đúng tư thế như đứng, ngồi, nằm,… rất quan trọng. Điều này sẽ giúp khung xương của chúng ta phát triển bình thường và hợp lý nhất. Do vậy mà các tư thế sai như cong lưng khi đứng hay nâng vai, rụt cổ khi ngồi sẽ ảnh hưởng rất xấu đến sự phát triển xương và vóc dáng của chúng ta của chúng ta.

Trên đây là những bí quyết mà người đẹp Trà Vinh đã chia sẻ để giữ gìn sắc đẹp hình thể. Cũng không quá khó phải để thực hiện không nào? Bạn đừng quên lưu lại để áp dụng ngay hôm nay để sớm sở hữu Bí quyết để có vóc dáng đẹp nhé.

BÀI VIẾT LIÊN QUAN

Để lại bình luận